ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

Калий в орехах

Калий в орехах и семенах

Все знают о высокой пищевой и питательной ценности орехов и семечек. Сегодня поговорим о содержании в них калия, узнаем, в каких орехах больше калия, сколько калия в грецких орехах, семечках подсолнуха, сравним содержание калия в орехах и семечках по таблице. Сколько калия в семечках? Семечки подсолнуха — недорогой и легкодоступный продукт. Считается, что семечки не …

Калий в орехах и семенах Читать полностью »

Калий в овощах и зелени

Калий в овощах и зелени

Ежедневный рацион должен включать в себя необходимое количество калия, который способствует нормализации водно-солевого обмена и нормальной деятельности мышц, в том числе и сердца. Узнаем, в каких овощах много калия, ведь зелень и овощи, богатые калием, – отличный диетический вариант для восполнения недостатка этого полезного макроэлемента. В каких овощах много калия? Вот список овощей и зелени, …

Калий в овощах и зелени Читать полностью »

Калий в ягодах

Калий в ягодах

Среднестатистический человек недополучает необходимую дневную норму калия. Ягоды содержат калий в различных количествах. Выясним, в каких ягодах много калия, а в каких содержание калия незначительно. Сколько калия в клубнике? Клубника – любимое летнее лакомство для многих. Кроме прочих полезных веществ эта ягода содержит и калий. Однако по сравнению с другими ягодами содержание калия в клубнике …

Калий в ягодах Читать полностью »

Трансжиры в масле

Трансжиры в масле

Вред трансжиров широко известен, поэтому так важно знать, в каких продуктах они содержатся. Сегодня мы поговорим о содержании транжиров в маслах и выясним, есть ли трансжирные кислоты в растительном (оливковом, подсолнечном, пальмовом, кокосовом) масле, рафинированных/дезодорированных маслах, а также в сливочном масле. Трансжиры содержатся в масле? В основном трансжиры могут быть образованы: естественным способом – они …

Трансжиры в масле Читать полностью »