ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

Продукты питания используют для повышения уровня гемоглобина и железа в организме. Ягоды – не исключение. Сравним содержание железа в ягодах и выясним, в каких ягодах содержится железо в максимальном количестве (какие ягоды повышают гемоглобин в крови), а где его мало. Из таблицы Вы узнаете, сколько железа в малине, черной смородине, крыжовнике, чернике и других ягодах. […]

Все знают о высокой пищевой и питательной ценности орехов и семечек. Сегодня поговорим о содержании в них калия, узнаем, в каких орехах больше калия, сколько калия в грецких орехах, семечках подсолнуха, сравним содержание калия в орехах и семечках по таблице. Сколько калия в семечках? Семечки подсолнуха — недорогой и легкодоступный продукт. Считается, что семечки не

Ежедневный рацион должен включать в себя необходимое количество калия, который способствует нормализации водно-солевого обмена и нормальной деятельности мышц, в том числе и сердца. Узнаем, в каких овощах много калия, ведь зелень и овощи, богатые калием, – отличный диетический вариант для восполнения недостатка этого полезного макроэлемента. В каких овощах много калия? Вот список овощей и зелени,

Среднестатистический человек недополучает необходимую дневную норму калия. Ягоды содержат калий в различных количествах. Выясним, в каких ягодах много калия, а в каких содержание калия незначительно. Сколько калия в клубнике? Клубника – любимое летнее лакомство для многих. Кроме прочих полезных веществ эта ягода содержит и калий. Однако по сравнению с другими ягодами содержание калия в клубнике

Вред трансжиров широко известен, поэтому так важно знать, в каких продуктах они содержатся. Сегодня мы поговорим о содержании транжиров в маслах и выясним, есть ли трансжирные кислоты в растительном (оливковом, подсолнечном, пальмовом, кокосовом) масле, рафинированных/дезодорированных маслах, а также в сливочном масле. Трансжиры содержатся в масле? В основном трансжиры могут быть образованы: естественным способом – они